ホーム > 美容 > 男だけど美肌命です

男だけど美肌命です

まず、男性は男性ホルモンが多いので、脂が出やすいです。その為、朝や入浴前に洗顔フォームや拭き取るタイプの化粧水を使用した方が美肌でいられます。

 

次に、男性は肌の脂が多い為、クレンジングをしても乾燥しにくいです。月に2回程、使用すると肌のテカリが抑えられます。

 

そして、少し女性ホルモンを促すようにすれば肌質が整うので、納豆や豆乳のような大豆製品やサプリメントを摂取すると良いです。大豆製品には、イソフラボンと呼ばれる女性ホルモンに類似した作用を示す成分が含まれています。目安量は、1日に40~50mgです。男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを取る事によって、肌の美容ができます。大豆製品は脂質と蛋白質が多く、炭水化物が少ないので代謝が促されやすいです。汗を沢山かければ、美肌効果が促進されます。

 

最後に、脂性を抑えるには牛肉よりも魚介類を多く摂取する必要があります。特に、鯖等の青魚やアサリ、蜆等の貝類には必須アミノ酸のリジンが多く含まれており、肉と同様に蛋白質を補えるのにオメガ3脂肪酸等の良質の油が含有されているので肌の脂性を作り出しません。

 

また、蛸や烏賊、ホタテ貝にはタウリンが含有されているので血流を促し、綺麗な肌を維持する効果があります。
もっと男の美容について知りたい方は